De eerste stap naar verandering.
Van onzeker naar een 70 kilo deadlift: Melissa’s transformatie in 12 maanden.
Melissa had nooit gedacht dat ze 70 kilo zou kunnen daadliften. Laat staan dat ze het leuk zou vinden. Een jaar geleden besloot ze, ‘ het moet anders ’. Ze wilde zich fitter voelen, meer energie hebben en vooral, sterker worden. Dus begon ze te trainen. Geen crashdiëten, geen extreme maatregelen. Gewoon stap voor stap met kleine doelen vooruit werken.
Haar eerste doel?
Die rode schijven bij de deadlift tillen. 70 kilo. In het begin leek dat onmogelijk. Ze voelde zich onzeker en twijfelde of haar lichaam dit ooit zou kunnen. Maar elke training groeide haar vertrouwen. Ze merkte dat haar lijf sterker werd, haar techniek verbeterde en dat ze zélf groeide. Toen ze voor het eerst die 70 kilo optilde, voelde dit als een enorme overwinning.
Wat Melissa anders deed?
Ze combineerde regelmatig trainen met bewuste voeding. Geen rigide schema’s, maar realistische keuzes. Zelfs op vakantie in Italië genoot ze van pizza, pasta en ijs, met mate. En het werkte. Ze verloor zelfs een paar kilo tijdens de vakantie. Uiteindelijk viel ze bijna 10 kilo af, zónder iets op te geven.
Nog altijd voelt Melissa zich sterker dan ooit.
Haar knieën zijn stabiel, haar squats dieper en krachtiger.
En misschien wel het belangrijkste, ze heeft een levensstijl gevonden die ze volhoudt. Geen stress, geen druk, alleen consistente actie met een duidelijke richting.
Wil jij net als Melissa sterker worden, afvallen én je energie terug krijgen, zonder extremen?
Sluit je aan bij onze community en ontdek hoeveel je écht kunt.
No responses yet